Długowieczność w zdrowiu jest możliwa!
Magda FritzMagda Fritz

Długowieczność w zdrowiu jest możliwa!

"Recepta na zdrowie i długowieczność jest prosta"- przekonuje dr Barbara Ostrawska- Belter z Bielska-Białej, która prowadzi zajęcia z seniorami.1 października obchodzono Międzynarodowy Dzień Osób Starszych. Recepta na zdrowie naszego gościa zaczyna się od punktu- prawidłowe oddychanie. Czy to oznacza, że nie potrafimy oddychać?! "Prawidłowe oddychanie, to jest lek który mamy przy sobie i który nic nas nie kosztuje. Bardzo często, szczególnie denerwując się oddychamy płytko, a organizm potrzebuje tlenu, żeby odżywiać wszystkie nasze komórki. Powinniśmy oddychać głęboko przeponowo wdychając nosem dobrze byłoby wydychać także nosem"- mówi lekarka.
Kolejne punkty na jej recepcie, to racjonalne odżywianie, aktywność fizyczna- na przykład chodzenie, unikanie suplementów medycznych, relaks, hobby i uwaga, to warto zapisać- nienarzekanie, radykalne wybaczanie oraz częste uśmiechanie się. Czy to naprawdę wpływa na nasze zdrowie?! Posłuchajcie.
Mówiła dr Barbara Ostrawska- Belter, specjalista rehabilitacji.

Posłuchaj audycji:

Nagranie 1



Wiadomości Radia BIELSKO są dostępne w Google News - obserwuj nas!

Zobacz inne wiadomości tego autora: